bbbkkk25
Б·Мама двоих (младенец)
Недержание мочи после родов: упражнения Кегеля не помогают
Всем привет, Кто что слышал об этом?
Меня беспокоит недержание мочи а гинеколог сказала просто делать упр кегеля (делаю)
11.10.2025
Комментарии
Кегеля нужно делать правильно, я так избавилась от недержания
11.10.2025 Нравится Ответить
Вроде правильно делаю, специально скачала приложение
Из-за этого жёстко стрессую ииооо
11.10.2025 Нравится Ответить
@bbbkkk25 самое главное правило при кегеля это синхронизировать дыхание. Сжимаете при выдохе,, дыхание животом)) не надо оперировать, попробуйте 2 месяца потренить
11.10.2025 Нравится Ответить
Просто упражнения кегеля не всегда дают быстрый результат, мне например советовали с тренажером кегеля заниматься, так более эффективно. Пока занималась, носила пессарий, врач посоветовал кубик от Pelvicmed, его удобно ставить самостоятельно, на ночь вынимала. Комфортно, никаких подтеканий не было