Жор после родов и срывы на сладкое: как вернуть ПП?
Девочки, поделитесь пожалуйста опытом и советом по питанию. Я раньше не ела фастфудов, газировок, сладкое, мучное. Правильное и лёгкое питание без переедание и заедание. После родов на меня напал жор, я думала пройдет, что это пока я кормлю. Но я подсела и стала переедать, заедать стресс. Сейчас чувствую, что тяжко (при этом недовес). Думала бросить все, и начать правильно питаться, держалась до обеда и сорвалась( опять переела сладкое и мучное. Дома много мучного и сладкого, муж не может без них пить чай. Вот и сейчас сижу и пью чай с булочками и пишу)
Комментарии
Тут только ваша сила воли. Закупитесь разными овощами и фруктами, готовьте из них салаты, овощные гарниры)
Я обожаю овощи, всегда ем все овощи. Просто запекать в духовке с маслом, тоже очень вкусно.
Раньше любила сладкое, особенно с чаем или кофе, но с холодами и с этой беременностью совсем на такое не тянет. Больше хочется мяса, острого и овощей.
Магний Б6 премиум аптечный-его беременным назначают,сначала нервы успокоить,потом корректировки по питанию
Считать калории есть 1500-1700 тренировки три раза в неделю
@svetic774 @viktoriya345 @following_the_sun спасибо. Да, тут скорее всего и надо начинать с витаминов, и уже перейти к спорту