Комментарии
В12 - пила таблетки комбилипен
В9 - фолиевую просто брала
Таблетками и то и то, берите лекарственные препараты, не бады, только в аптеках, по дозировке лучше консультация врача, чтобы понять какая нужна доза и длительность приема.
Фолиевую кислоту пьют, а если витамин В12 низкий то его колят уколы в основном так лучше поднимается. Если у вас низкие эти витамины в организме, что-то мешает их усвоению, вам в любом случае нужно пересмотреть свой рацион питания
@fghlyv, там много что может влиять, может влиять наличие каких-то заболеваний жкт. Лучше к врачу сходить, он вам назначит лекарственные препараты
пила эти, за 2 месяца подняли
Life Extension Биоактивные фолат и витамин B12, 90 капсул
ссылка
@fghlyv, тоже было страшно в первый раз, потом только там и брала☺️все отлично было, по результатам анализов видно, что рабочие, в12 был 369, В9 6.3, подняла перед беременностью до: В12 больше 1400, В9 больше 20
@fghlyv таблетки поищите В12 в форме метилкобаламина. Раньше на айхерб покупала, сейчас не знаю. Лучше поднимают в12, чем уколы.
Пентовит пью периодически, там всё есть