С чего начать фитнес после 3 родов? Советы мам
Ой девоньки🥹
Вес начал стремительно снижаться после ГВ. Сплюньте пожалуйста 🤣
Кто ходит в зал?
С понедельника иду 🥹я иду впервые на фитнес. Сами понимаете после 3ех родов что с телом,так хочу подтянуть,немного даже высушить😅 с чего начинать,а с чего нет?
Здесь я знаю девочки есть которые занимаются. К лету хочу уже рельефы🙏буйруса.
Так волнуюсь,но решительность боевая 😂Кудай буйруса
Комментарии
Вы на групповые пойдете? или сразу в тренажерный? Если сразу в зал, то советую без тренера не заниматься, а то хуже можно себе сделать. Сначала без веса, потом увеличивать. Но вообще сначала классно подошли бы групповые занятия женские, что тазовое дно подтянуть, укрепить спину.
У меня тоже 3 родов и я поняла, что рассыпаюсь(( спина болит, все болит. Хожу на фитнес уже 3 месяца, хожу в Топфит, нравится тренер и подход. Главное 1 месяц перетерпите, я ходила сквозь следы и порывалась бросить, но каждый раз давала себе шанс 🥹 Потом уже затянуло, щас не пропуская хожу
Чтобы получить рельефы,нужно долго и упорно тренироваться,следить за питанием (так как для роста мышц нужен строительный материал).Чтобы техника выполнения упражнений была привильная