Боль в пояснице: причина в слабых мышцах нижнего пресса

Мало кто задумывается, что причина боли в пояснице может быть глубже, чем кажется…

Многие склонны винить в этом усталость, неправильную осанку или перенапряжение. Однако одной из менее очевидных причин может быть недостаточная работа мышц нижнего пресса!

❓ Почему это происходит?

❗️Мышцы нижнего пресса играют ключевую роль в поддержании стабильности и правильной работы позвоночника.

⚠️ Когда они ослаблены или неактивны, это может привести к перегрузке других мышечных групп, таких как мышцы спины.

☄️ В результате мы начинаем ощущать дискомфорт и боль в поясничной области.

💡Как это исправить?

🔼Существует много разных способов укрепления мышц нижнего пресса, например, упражнения, тренировки, йога, растяжка и т.д.

🔽Но в большинстве случаев упражнения выполняются неправильно, что может не помочь, а существенно усугубить проблему

✔️ как правильно и грамотно прокачивать свои мышцы

✔️ как перераспределять нагрузку на нужные группы мышц

✔️ что и как делать для того, чтобы мышцы нижнего пресса оставались в тонусе

...массаж с БЭМ-3 эффективно и безопасно открывает каналы и улучшает циркуляцию крови. Благодаря этому мышцы, обычно находящиеся в состоянии покоя, начинают включаться в работу и брать нагрузку на себя, что разгружает мышцы поясничной области и снимает боль!

Заботьтесь о своем теле и не игнорируйте его сигналы

Для записи на сеанс пишите в личные сообщения