6 простых привычек для контроля веса без диет

1. Работа должна быть спокойной и интересной.

Когда день не выматывает, а вдохновляет — тело не ищет утешения в еде.

2. Во время еды — никаких телефонов.

Раньше ела под сторис и подкасты.

Теперь просто ем.

Сытость приходит быстрее, и не хочется добавки.

3. Завтрак — сытный, не “на бегу”.

Если утром только кофе, потом тянет на сладкое весь день.

Белок, жиры, клетчатка — и до обеда спокойно.

4. Коллаген MetaPWR Advantage — до завтрака.

Пью каждое утро.

Он выравнивает уровень сахара, даёт энергию и снижает тягу к перекусам.

5. Лаванда при тревожности.

Раньше тревогу заедала.

Теперь просто вдыхаю — и можно жить дальше.

6. Напоминаю себе, что я не обязана доедать.

Если сыта — останавливаюсь. Хотя сложно побороть то, что было вшито с детства.