Рацион питания для ребенка-спортсмена на день

Рацион для ребёнка-спортсмена 🏃

Дети-спортсмены испытывают высокую физическую нагрузку при условии ежедневных тренировок ☝🏻

Важно, чтобы у спортсмена в рационе было достаточно белка, полезных жиров и медленных углеводов. Благодаря этим питательным веществам происходит правильное восстановление ресурса организма и восполнение защитных сил от физической нагрузки и воздействия внешних факторов.

В карточках рацион для ребёнка-спортсмена на 1 день 👉🏻