Чем полезна активная ходьба для фигуры и здоровья

Решила вот заняться своим здоровьем и вернуться постепенно в танцы. За три года полнейшего ничегонеделанья в плане спорта и физ.активности я просто закостенела.

Теперь хожу по 10 тыс шагов в день, подключила фитнес (пилатес, здоровая спина, скоро начну стретчинг и буду чередовать).

Вопрос-то в чем. Девочки, чем вам оказалась полезной активная ходьба? Может какие-нибудь изменения в фигуре?