Похудела на 3 кг за месяц: мои результаты и планы

Завтра будет уже месяц как я начала:

- каждое утро делать зарядку🤸🏼

- читать книгу Тюрьма под названием еда, делаю задания 📚

- три раза в неделю заниматься по марафону Евдокии💪

- кушать по принципу нет голода- нет еды ( сначало все шло прекрасно, но потом наступили КД и на фоне этого много переедала🥲)

- степпер (подключила недавно, занимаюсь 9 день)

Специально не ставала на весы, не делала замеры

Очень волновалась, потом подумала в любом случае я сейчас выгляжу и чувствую себя намного лучше чем месяц назад 👍 И решила сильно не заморачиваться😅Но все таки цифры мне порадовали😻

Вес -3кг, талия - 5 см, живот - 4см, бедра -3см, руки так и остались 😂 но подтянулись хорошо

В целом тело подтянулось, уменьшился целлюлит на бедрах, даже стала чувствовать пресс где-то в недрах живота😂 До этого вообще даже когда сильно напрягала ничего не чувствовала

Насчет степпера, в первый день сделала 10 минут, сейчам дошла до 45 минут, больше пока не получается, устаю, да и дочка уже капризничать начинает🫢 Хотелось бы дойти до 60 минут

Хочу сейчас начать дневник по питанию, так как опять начала переедать🫠

Еще хочу начать пить протеин, так как нехватает белка в рационе 🤔 Но пока ничего не изучила, можно ли его пить при похудении, а то еще потолстею🤣

Впереди много планов, настрой боевой, осталось скинуть еще 8кг👊🏻

Хочу в следующем месяце также скинуть 3-5кг, пусть у меня все получится 🙏🏻