Ритуал 'Я выбираю себя' для заботы и любви к себе
🌸 Предлагаю ритуал «Я выбираю себя»
Время: утром или вечером (или оба раза)
1. Дыхание 🌬
Сядьте удобно, закройте глаза и сделайте три медленных вдоха и выдоха.
Представьте, что с каждым вдохом вы наполняетесь светом, а с выдохом отпустите всё чужое.
2. Слово-поддержка 🙏🏻
Положите руку на сердце и вслух или шёпотом скажите:
- «Я выбираю себя».
- «Я ценна (ценен) уже просто потому, что я есть».
- «Я заслуживаю заботы и любви».
(Фразу можно менять по настроению — важно, чтобы от неё внутри становилось теплее.)
3. Маленький акт любви 🍫
Сделайте что-то приятное для себя сразу после ритуала.
Это может быть: чашка любимого чая, тёплый плед, музыка, запись в дневнике, или просто 5 минут ничего-не-делания.
Это закрепляет: слова → действие.
4. Вечерний вопрос ❓
Перед сном спроси тесебя:
👉 «Где сегодня я выбрала (выбрал) себя?»
👉 «Где я предала (предал) себя?» (и мягко пообещай исправить это завтра).
💫 Главное — регулярность. Через пару недель вы заметите:
* становится легче отказывать,
* вы почувствуете меньше вины за свои желания,
* получите большое ощущение внутренней опоры.
(Из сети )
#ритуал #малинатаро #таро #эзотерика #таролог #ритуал #карты
Комментариев ещё никто не написал.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как бы вы отреагировали? У сына был день рождения, я писала что он хочет начать копить и если нсть желание сделать подарок, то прошу выбрать любую комфортную сумму. Одна мама написала что она хочет с ребенком выбрать подарок, а не "банально" подарить деньги. Я естественно не стала настаивать. Она спросила про увлечения, на что я ответила, что увлечение это деньги, если они хотят выбрать подарок, то могут выбрать что им угодно опираясь на свой вкус. Вопросы продолжились, область интереса, цвет, я...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Как справиться с перфекционизмом и излишней ответственностью?
Душнила или слишком ответственная ?😂
Вот захотела я заказать робот пылесос к примеру , есть у меня сумма определенная, пусть будет 20тыщ👌🏼вроде как не разгуляешься с выбором, нашла к примеру фирму дрим, ее мне хвалили итд, думаю закажу !но тут решаю почитаю отзывы ,читаю-читаю и вижу плохие отзывы , всего пару штук, начинаю искать еще модели , и вот тут меня уже несет , я начинаю читать характеристики , начинаю сравнивать мощности/тряпочки/щеточки, выбираю цвет модели ,так что бы пыль не сильно ...
Какие слова вызывают у вас неприятные ассоциации и мурашки?
Есть слова от которых Вам становится неловко, неприятно, мурашки бегают? Речь не про ошибки или непривычные для вас изменения в языке, а именно ассоциативно и фонетически будоражащие.
У меня это слово «водичка», словно кто-то клацает языком возле уха, или лошадка скачет, или мыльный пузырь громко лопнул. Слышу «водичка» и по спине дрожь идёт. Ещё «титьки» режут слух и «хулиган»/«хулиганка» стесняют.