Как считать калории в салатах и фастфуде при похудении
Девочки , вот как считать эти калории в салатах, в готовых фаст фуде , например , я худею на дифицитах калории , суточная доза 1500, приложение фаст сикрет помогите да , ввела туда салат , он тоже много калорий показал , свои рецепты где нажала и порции просят, я не знаю скок порции он на глаз делаю , порции сколько тогда и граммы сам считает😥😥
Комментарии
@ne.xaxa.brat.2, ну так я вам и говорю. Из-за того, что вес продуктов меняется после тепловой обработки нужно все взвешивать сырым. Крупы становятся больше, мясо меньше и вы никогда не угадаете на сколько %изменилась масса
А вы посмотрите на упаковку. НА ВСЕХ упаковка есть калораж и бжу
И именно так нужно вводить продукт, а не в отварном виде
Например. Одна из частых ошибок, когда заносят куриную грудку. А нужно вносить куриное филе. Потому что грудку она считает с кожей, которую мы не едим
Программа фат сикрет действительно четкая, для подсчёта ккал. Но в этом деле много нюансов и у кого нет знаний, того она вводит в заблуждение
@ne.xaxa.brat.2, тренеры не компитенты в вопросе питания. Это ни их отросль. Этим занимаются диетологи. Тренерам по сути плевать на ваше питание. Хотя 80% успеха вашего тела создается на кухне, а не в зале
Тем более у нас в Дагестане единицы, каждый второй тренер либо на химии, либо после хирургов
Я сама на подсчете ккал скинула 15кг и 3-4года веду девочек в похудении именно на дефиците ккал и обучаю этому. Столько подопечных у меня было, которые тренировались, но не видели результата, пока мы наладили питание
@tishka05, не знаю русская подруга с Москвы так кушает и худеет)
Смотрите , пишите 2 огурца к примеру , 2 помидор , масло оливковое 100 гр и т.д
На глаз к сожалению не получится. Вам нужно все считать, взвешивать
Треш , если салат делать , изначально это все надо в приложении ввести, но там пишут порции типа сколько , я это не знаю ж , если напишу 7 порции к примеру грамм салата покажет , к примеру салат из помидор огурцов листья салат кукуруза , грудинка вареная , греческим йогуртом перемешала , ну продукты там по грамм я считала
Так калории не считаются
Это тыкание пальцем в небо
Строго надо все взвешивать, и строго в сыром виде и все самой готовить. По готовым блюдам считать это грубейшая ошибка