Как похудеть навсегда: личный опыт борьбы с лишним весом

В погоне за стройностью, я догнала толстость. Каламбур, конечно же, но так и есть. Я, пытаясь скинуть с 68 после родов, набрала еще 15-18.

Один раз была на бесглютеновом питании, продержалась неделю может две, калории не соблюдала, набрала килограмм. Потом была очередь пп, скинула 9, набрала столько же. Далее была очередь кето, скинула 10, набрала столько же.

Да, пп (подсчет калорий) и кето работают, достаточно быстро скидываешь вес, за месяц 10 кг, но когда это не на долгосрок какой смысл, в том, чтобы тем, кто ведет эти марафоны сделать результат для папки «отзывы», а потом снова сорваться?

Как говорит один врач «нам нужно худеть не быстро, а навсегда».

На этот раз выбрала более трудный и долгий путь. Больше месяца работаю со своим пищевым поведением и привычками, да это – долго, но, надеюсь, что навсегда.

Поняла причину своих срывов, прочитала про это книгу, книгу про привычки, прослушала десяток подкастов.

Надеюсь, что все эти привычки, знания закрепятся за мной. Не хочу быть нытиком больше.

Посоветуйте еще какую-нибудь книгу про развитие, личностный рост, про похудение. Еще я думала над тем, чтобы купить кулинарную книгу, чтобы научиться готовить новые блюда. В интернете полно рецептов, которые я сохранила и ни разу не приготовила, поэтому хочется по старому.