Коленно-локтевая поза при тонусе и болях при беременности

Девочки🤰, многие спрашиваю что делать когда тонус, болит спина, газообразование, отеки.

Один из очень хороших способов это коленно-локтевая поза. Она очень полезна, и помогает расслабить мышцы, улучшить кровоток, снять спазмы. Почитайте в интернете, два раза в день, а можно и чаще по самочувствию, делаете эту позу на 3-5мин. И почувствуете себя лучше. Мне гинеколог рекомендовала., я и сама не знала про неё.