Почему снятся кошмары и как от них избавиться

Айуууу баттатан ыллым😒 сон во сне сна во сне😹, одно и то же повторялось много много раз, и каждый раз "фух проснулась" аааннеет фигушки. Айуайа. Теперь лежу и чувствую как пульсирует вся кровать из за меня😹