Как считать первый день менструации: с мазни или обильных выделений?

Здравствуйте! Подскажите. А как вы считаете первый день менструации? Те, у кого по нарастающей они начинаются. В интернете противоречивая информация, то написано, что с дня уже обильных считать, то с мазни уже считать. А если у меня в первый день в прямом смысле капля одна, то считать ли мне такой день 🤔? Раньше думала, что когда обильные, а теперь решила узнать, как правильно и не пойму...