Как перестать есть вредное по вечерам и избавиться от зависимостей
У меня нет зависимостей.
Ну, кроме кофе 3-4 раза в день, айкоса, огромной пачки читоса и буено каждый вечер☹️
И чую, что это кабздец.
Понимаю, что нужно по-хорошему вообще убрать кофе, читос и буено (айкос, пожалуй, оставим🙂↕️)
Но вот как? Как вообще люди просто перестают жрать?
На каких волевых они двигаются...😭
Для меня эта капелька радости по вечерам, когда все уснут, мое успокоение((
Лучший комментарий
Комментарии
Шоколад , киндер буено
Если я правильно поняла
@iandiana Оль когда @mom_melissa не знала 😁
Это сложно, да. Я не курила, кофе пью редко, но с едой да, было...меня переклинило только тогда, когда посадили на строгую лечебную диету( далось тяжело, зато теперь нет такой тяги к сладкому, еде на ночь) и в целом, питаться стала довольно правильно, плюс подключила спорт, стало нравиться, как выглядит тело при нормальном питании)
Пишу все это и не верю😁так как я ленивая всегда была, запала на пп хватало ненадолго, а спорт в моей жизни вообще отсутствовал 30лет😃только лишь много ходила, на этом всё 🤣
Тоже самое , я тогда вообще кукухой поеду если не буду пить кофе и курить😂
Я от сладкого не могу отказаться. Что только не пробовала, никак не получается. Пока грудью кормила, не толстела, как перестала, так набрала 20 кг.
Завтра на работу, стресс удваивается, чё то страшно 🤭🫣
Это же просто как мантра на ночь 🤗
Не знаю, как справляться, но я с вами 🙃
Я заменила обычный кофе, на декаф. У меня кофе машина , разницы я не заметила во вкусе. Но стала меньше отекать, нет трясучки.
Никогда не курила ничего, даже не знаю, как от этого избавиться.
Сладкое запретила себе.
Но я могу себе запретить и не будет тянуть меня.
А так, ешьте и много ходите
Я начала ходить-классно проветривает мозги, дофамин и повод свалить на час из дома. В любую погоду просто говорю-я гулять😄
В плане похрустеть перед сном-может попробуйте какие-нибудь чипсы из нори (в которые роллы заворачивают) или типа мясных чипсов продают, это хоть белок…наверное😄
Сама зависима от вечерних ништяков была-семечки, кофеек, сырок глазированный. Но заменила на ходьбу. Сладкое и кофе перенесла на утро
О, я ненавижу ходить 🤣🤭
Проблема в том, что вещи, которые меня успокаивают/делают счастливой и вот это все, невозможно взять и сделать вот прям щас, кроме пожевать и покурить 🤣🤭
Даша, простите, я без малейшего осуждения, но у вас есть зависимости. Первый шаг - осознать. Бороться с собой труднее, чем договариваться или смещать приоритеты.
Удачи вам в достижении цели!
Видимо, принимают волевое решение) я с вами) у меня кофе и разного рода сладости.
Хотя я ваших претензий к кофе не понимаю. Вы пьёте сладкий?
Сладкий и с молоком/сливками.
Для меня ещё кофе бьёт по здоровью, не усваивается железо же и магний.
Ну и как бы... 3-4 раза в день пить кофе это же ту мАч😅 я его не только утром разок пью, а в течение дня несколько раз.
@daria.golodnaya я пью с молоком, только не сладкий. Могу раз в день, могу 4 раза в день. И да, это мой способ расслабиться))
Тогда не отказывайтесь полностью, сократите до пары чашек, и сократите сладость)
Просто не делайте все сразу, пусть это займет месяц, зато будет результат
Купила три пиалки. Накладываю еду в них . Через неделю мозг стал их воспринимать как полные большие тарелки , так и наедаюсь . Сладкое ем до 12.00 и вообще все то что вредно, если очень хочется могу утром чипсов поесть ) и ходить , много , каждый день .
Попробуйте уменьшить количество. Совсем отказаться от любимого невозможно, тем более, что приносит быстрый дофамин.
К сожалению, оч сложно найти замену сладкому. Потому что самый быстрый способ гормон радости добыть вообще
@anka.degtyareva1 там есть реально хорошие варианты, но надо выбирать, да)
А так, согласна, проще съесть сникерс или марс🤭Я на нём плотно сидела в своё время
@mary_h да я всё перепробовала в зале которые продают. Магазинные тоже
Не моё это кароче 😆
Организм требует сникерс, а я сую в него протеиновую херню😁
@anka.degtyareva1 блин, в залах и в магазинах тоже обычно всякую фигню продают.
Неважно, что, главное, чтобы вам было вкусно и хорошо😄
Ой, мне кажется, тут поможет только точка невозврата. Вот когда смотришь на себя и уже тошно. И понимаешь, что пздц. Сладкое вообще моя зависимость. Но я и на похудении себе позволяла одну вкусняшку раз в день
Ну я вот пока не дошла до той стадии... Пока все ок, но понимаю что впереди меня ждёт большая жопа🙈
@daria.golodnaya ну вот. И я долго не могла собраться. Пока не дошла до 101кг😬там уже дошло, что пора бы что-то менять. Вот худею уже год😀
Тоже ем , поправилась уже на 3 кг еще…. Живот уже такой , ужас( но не могу остановиться. Единственная радость еда и мое успокоение
Дарья, ты шо куришь?
Я думала ты святая😇🤣
Для меня сигареты, это повод сыбаться на 5 минут от деточек своих любимых. Единственная радость в моей жизни😁
Не буду курить, буду бухать😂
@daria.golodnaya так надо было с шоколадкой тренить🙂
Треня без шоколадки, это не треня
@daria.golodnaya, это как Раневская говорила, если не есть сладкое, мясо и всякие там штуки- рожа становится тоньше, но грустнее😂😂😂😂😂 я тоже себя успокаиваю айкосом и кофе, кстати попробуй нутовые чипсы, не плохо так заходят😂😂😂
Эх, как я вас понимаю...
Кофе моя страсть, чипсы с солью аж до трясучки, мороженое перед сном как снотворное 🥴
Много раз пыталась отказаться, все никак.
Пусть у нас все получится 🙏
минимизировать или сказать себе а давай завтра,завтра наступает ты еще себе говоришь давай завтра,я так от кофе во время гв активного отказалась
Нужно найти полезную замену,которая зайдет вам по вкусу и есть по вечерам ее
Сменить одну привычку на другую,грубо говоря)
@daria.golodnaya, ой,цикооорий😵💫
Я бы лучше сменила кофе на кофе без кофеина,и вкус любимый и вреда нет!)
А вот читос…
@daria.golodnaya ну так это не кофе.
А где запах, когда баночку открываешь? Особенно первая распаковка кофе после покупки
Это мой фетиш 😂😂
Лучше цикория
Старая Мельница Растворимый злаковый напиток ячмень без кофеина 100гр х 4шт
ссылка
В магните еще продается
Купила три пиалки. Накладываю еду в них . Через неделю мозг стал их воспринимать как полные большие тарелки , так и наедаюсь . Сладкое ем до 12.00 и вообще все то что вредно, если очень хочется могу утром чипсов поесть ) и ходить , много , каждый день .