Как научиться выражать агрессию и давать отпор
Какие занятия помогают "распаковать" агрессию?
Я тут поняла, что никогда почти её не выражаю.
Ну то есть, избегаю конфликтов, прячусь, ухожу в панцирь, игнорирую проблему. А дать отпор не могу.
А иногда надо бы.
Комментарии
Для этого надо пробуждать в себе мужскую энергию – а это агрессивные виды спорта например. Бокс, восточные единоборства различные, бег. Энергичные танцы.
Кэл Баньян в книге «Тайный язык чувств» дает хорошие инструкции.
Но лучше с психологом, конечно, просто чтобы не перестараться с выражением злости. Подобрать новое более удобное поведение.
Судя по описанию, в ответ на стресс срабатывает реакция «замри». Ее может давать страх.
@lutka, м… я не предлагаю обсуждать, просто не все психологи чешут языком 😁
Есть направления,в которых ведется работа на изменение поведения.
Еще можно попробовать описать свое желаемое новое поведение. Но это не сработает, если в основе «замирания» лежит прям сильный страх. Например, угроза жизни буквальная.
@sunny_rowan скорее страх потери контроля. Когда выхожу из себя, всё заканчивается плохо. Поэтому не выхожу 😁
Оно само иногда выходит из меня)))
@lutka, думаю, что точно надо заглянуть в книгу к Баньяну. Если не поможет - могу поделится контактом своего психолога 🙌🏻 или тут кого-нибудь поищете.
В конце концов, можно спросить у психолога прям на первой встрече - как вы планируете помочь мне решать мою проблему? И если в ответ будет блеяние, то не тратить свое время на сессии с тем, кто не поможет.
Кстати, вспомнила! иногда хорошо помогают массажисты и остеопаты разжать зажатые панцири.
Пение