Когда после родов можно качать пресс и убрать живот
Девочки, когда после естественных родов можно начинать, что-то делать с животом? пресс например качать или, что вообще с ним ещё можно сделать? 😅просто вес лишний ушел после родов, сама худая, но этот живот…напрягает меня как-то, особенно когда сажусь и там прям мамончик такой свисает( когда пытаюсь напрячь пресс и прощупать хоть, что-то становится неприятно и даже больновато
Комментарии
Можно начать с йоги пока, потом постепенно более серьёзные тренировки подключить
На йогу ходила когда-то, но там с тренером получается, а чтоб сама даже не знаю, если только по видеоурокам попробовать)
@aaa1111aaa на вк видео "Унагранде йога". Неплохие видео уроки и не сложные, попробуйте 😉
После родов можно делать зарядку и упражнения, нам в роддоме давали памятку.
Легкую зарядку стараюсь делать, но что-то посерьезнее и конкретно на живот всё ещё побаиваюсь
@aaa1111aaa а чего бояться? Ничего не будет, если нет диастаза
@kornilovavlada, да я если честно даже не знаю, что у меня, никак не займусь собой, у врача была только через 2 недели после родов, на этом всё
Вообще после 6 месяцев. Так как опущение органов не быстрый процесс.
А если начать раньше, чем вы восстановились, могут быть последствия уже с органами
Эх, а сверху написали спустя 2 месяца…я уж обрадовалась)
Последствий конечно же боюсь, по этому и не делаю всё ещё ничего с этим, вообще надеюсь само рассосется 😄
Ну вот, оказывается уже давно можно, а я всё боюсь чего-то))
@aaa1111aaa, я оба раза рожала сама, и оба раза мне врачи давали добро после 2 месяцев. Я все делала, и все было прекрасно
@diana.sej, схожу сначала тоже к врачу, а там уже и займусь конкретно))а пока у меня только легкая зарядка)
К гинекологу и на узи, а дальше самое лучшее для живота-это вакуум) я стала делать через пол года от рождения. По весу тоже очень худая, сейчас уже пошла в зал на силовые)