Как наладить сон ребенка: укачивание на руках и ночные пробуждения

Как наладить сон пожалуйста поделитесь я уже не знаю что делать приходится каждый раз на руках укачивать, если ложу просыпается и начинает то руками ногами, головой вниз утыкается и всё начинает потом психовать и так до 1-2 ночи потом только крепко засыпает или у него тонус или что такое это днем в коляске на улице любит спать прям долго может 1,5-2 часа даже а ночью такая проблема каждый вечер бля я уже устала 😭на груди не засыпает, и белый шум , в комнате темп норм соплец нет, спать хочет сам но спит на руках только