Как справиться с тревожностью и страхом смерти после родов
Я очень тревожный и мнительный человек .
Хочу немного 🤏 ослабить в себе эту черту,и проработать это.
В школе ,был такой момент ,в классе 9 наверное , период боязни смерти.Вот прям не то чтобы «просто бояться(мы все люди этого боимся)»а именно я могла сидеть и часами думать ,а что ,а как ,а зачем /почему.
Я мучалась с бессонницей , и казалось что этот страх преследует меня.
Потом после появления ребенка, я стала тревожной.Поэтому каждый чих и каждый вздох для меня это стресс.
Я понимаю что это жизнь ,все болеют ,обычный орви допустим , но эти больничные 3-5 дней для меня АД.Вроде жизнь продолжается ,ребенок прыгает играет, а я хожу супер напряженная, что даже к вечеру просто без сил ложусь часов в 8 уже спать , так как за день , я морально устаю от самой себя.
Возможно какие то книги есть ?почитать / подумать.
Что с этим делать ???
Иногда хочется каких нибудь успокоительных , потому что чувствую что мне нужна помощь.
*очень рада ,что я могу это сказать ,что я вижу проблему , и хочу не решать .
Комментарии
Как ни странно, все мои страхи, напряженность, тревожность пока убирает Мексидол,, хотя это не ад, но почему-то от него стало легче жить, не прям конечно до конца, но получше
Навязчивые мысли и страхи – это лишь верхушка айсберга. Фоновая тревожность обычно имеет другие причины. Самый действенный метод – пойти к специалисту КПТ
Послушаю. Всегда была тревожным человеком, но сейчас с рождением ребенка чувствую то же , что и вы, любой чих , пук, ор и я сама в истерике внутри и снаружи.
Это прям тяжело 😕🥲
У меня сестра ,у нее тоже двое деток ,погодки к тому же )
Она прям на лайте 😁то коксаки у них ,то рыгают😁и ей легко это дается все.
Везде таскается с ними , ничего не боится .
А я как сумашедшая .У меня даже если младенец плачет в коляске,я уже вся на взводе …Меня прям трясет от напряжения.
@prosto_anastasiya, вот вот. Может конечно это возраст, мне 38 , страх смерти больше , отсюда и ноги растут , было бы на 10 лет поменьше - наверное более бы проще относилась. Вот у меня , кстати, тоже сестра, родила в 26 , вообще ни забот ни хлопот, ребенок рос как гриб в канаве, и ничего здоровый парень 8 лет сейчас. Причем он то с темпой под 40, то на прут железный напорется, то с отравлением в больнице. А ей все нипочем. Я бы сошла с ума
Послушаю...
Вроде я в себе это проработала, но после родов опять вот обострилось. И на гв я понятия не имею что хоть выпить можно