Как похудеть при грудном вскармливании без диет

при гв как худеть?😅🙏🏼 уутум а5ыйаабатын буппэтин диэн учугэйдик полноценно аьыахтаахпын, а так не похудеешь ди, а просто без диеты заниматься спортом тоже не проканает ди😅