Как похудеть без строгой диеты и вернуться в комфортную форму

Уопсайынан аматын да иьин диэн баран куустээхтик до нг ырарга диэн санаа кэллэ -хайдах сатыырбынан а не строгая диета итд итп - мин да характердаах этим ди характеры атынна эрэ кердеруем да для себя тоже кердеруеххе наада - цель до нг свою форму кэлэргэ за - кг загоняйдаммакка комфортный формага кэлэргэ🤞🏻🙏