Как убрать зажимы в теле при психосоматике после развода

Крчээээ, если у меня зажимы в теле, как их убирать? Психосоматика страшная штука оказывается, когда проглатываешь свои эмоции🥲я так полагаю год назад когда разводилась, очень сильно проглотила тот негатив,тогда тоже такие ощущения по телу были, просто сейчас прям чувствую что само не проходит🥺некий дискомфорт реально по телу, прям закрыта я, мне не комфортно в моем же теле😣что делать? Йога? Танцы? Гимнастика? Пилатес? Хочу убрать этот дискомфорт с тела🤌

Как проявляется?

-сутулая

- шея ноет ( был случай когда шея воспалялась, защемление шейного нерва)

Уже со временем я поняла что это больше психосоматика.

-скованность в движениях(всегда лежу или сижу в неудобной для себя позе)

- всегда голова опущена в низ ⬇️ (тем самым снова беспокоит шея)