Кто нибудь смог дома самой набрать вес и мышечную массу?
У меня очень худые ноги, руки, как правильно набрать вес чтоб везде где надо красиво набралось?
Вес 53 при росте 172
Комментарии
Я в зале набрала с 43 до 48 , пила капсулы для набора веса и тренировки 2 месяца ходила , правда потом скинула как на работу устроилась
Дома нет , только зал тяжелые тренировки и бесконечно есть еду
Только так смогла
На ночь измельчала в блендере творог и банан и как суп заливала в себя
Иначе уже не могла столько кушать
@tinatun, у меня также, щитовидку проверяла? У меня многоузловой зоб, скорее всего из-за этого пониженный аппетит у меня
@ami_zm, щитовидку 3 года назад проверяла, один узел есть у меня тоже🥲даже не лечила и не обращался к врачу
@tinatun, надо, вдруг гормоны не в порядке? Я тоже когда беременная была проверяла, у меня 3 узла и на одном подозрение на онкологию, я боюсь идти из-за реакции мамы, так и не пошла.. говорили после родов сделать биопсию
Сейчас снова вес 42, хочу набрать , но уже без зала.
Я недавно обхват кисти рук померила себе и дочке годовалой🙈 у нее 11 см, у меня 14 кость руки, уууужас