Почему трудно выдерживать эмоции ребенка и как стать опорой

🤔 ПОЧЕМУ НАМ ТАК ТРУДНО ВЫДЕРЖИВАТЬ ЭМОЦИИ РЕБЕНКА?

Или что мешает родителю быть опорой

Я говорила о том, как важно для ребенка встречаться с фрустрацией и как мама может быть в этом опорой.

Но что делать, если эта самая опора дрогнула? Если внутри всё сжимается, и проще сдаться, пойти на поводу у "хочух" ребенка, лишь бы прекратился этот крик? Знакомо? Это абсолютно нормально. 💯

Дело не в том, что вы «плохая мать» или «слабый отец». Дело в глубинных причинах, которые мешают вам держаться. Давайте посмотрим на них вместе.

1. «МОИ ГРАНИЦЫ ПОД УГРОЗОЙ» 🚧

Если в детстве ваши собственные«нет» не уважали, если ваши чувства игнорировали, вам могло быть больно. И теперь, устанавливая границу для ребенка, вы невольно вспоминаете ту боль. Вам кажется, что, говоря «нет», вы причиняете ему ту же травму. На самом деле, вы даете ему то, чего были лишены сами — четкий, предсказуемый и безопасный мир, где взрослый уверенно держит руль. Ваше «нет», сказанное с любовью, — это не травма. Это забота.

2. «МОРЕ ЭМОЦИЙ, И Я ТОНУ» 🌊

Представьте:у вас внутри бурлит ваша собственная тревога, усталость, раздражение. А сверху на вас обрушивается цунами детских чувств — ярость, обида, отчаяние. Ваша психика не выдерживает двойной нагрузки. 🫂 Вы не можете контейнировать эмоции ребенка, потому что ваш собственный «сосуд» уже переполнен. В такой момент важно понять: сначала нужно успокоить себя, а потом — ребенка. Сначала надеть маску на себя, потом — на него.

3. «СЕГОДНЯ МОЖНО, А ЗАВТРА НЕЛЬЗЯ» 📅

Последовательность— главный друг спокойствия ребенка. Если вчера вы в магазине купили шоколадку после истерики, а сегодня решили «взять себя в руки» и не покупаете, вы получаете вдвое более сильный скандал. Ребенок испытывает границу на прочность. Ему жизненно важно знать, что правила — как стены дома, они не шатаются от ветра. Непоследовательность рождает у него тревогу и проверяет вас на прочность снова и снова.

🧭 ШАГИ К УВЕРЕННОСТИ: Как укрепить себя, чтобы выдерживать шторм

Что же делать? Работать не с ребенком, а с собой. Это самый надежный и глубокий путь.

ШАГ 1: УЗНАЙТЕ СВОИ «ТРИГГЕРЫ» 🔍

Вспомните,в какие моменты вам сложнее всего. Конкретная нота в детском плаче? Чувство стыда при взглядах прохожих? Внутренний голос: «Я его обижаю!»? Просто осознав свою «больную мозоль», вы уже наполовину обезоружите ее. Она ваша, а не ребенка.

ШАГ 2: СОЧУВСТВУЙТЕ СЕБЕ, А НЕ БОРИТЕСЬ С СОБОЙ 💞

Когда чувствуете,что вот-вот сорветесь, скажите себе внутренним голосом любящего родителя: «Да, мне сейчас очень тяжело. Я устала, и этот крик сводит меня с ума. Это нормально — так реагировать. Я имею право на эти чувства». Признание своих эмоций снижает их накал и освобождает силы для помощи ребенку.

ШАГ 3: СОЗДАЙТЕ «ЯКОРЬ СПОКОЙСТВИЯ» ⚓

Это может быть физическое действие,которое вернет вас в «здесь и сейчас»:

· Коснуться своей руки.

· Обнять себя.

· Сделать три глубоких вдоха и выдоха, чувствуя, как стопы стоят на земле.

Этот якорь не даст вам утонуть в море эмоций.

ШАГ 4: ПРИНИМАЙТЕ РЕШЕНИЯ ЗАРАНЕЕ 📝

Договоритесь с собой о главных правилах.«Мы не покупаем игрушки в будни». «Сладкое — только после обеда». Когда правило уже есть, вам не нужно каждый раз принимать сложное решение под давлением. Вы просто опираетесь на него, как на закон. Это снимает гигантский пласт напряжения.

ШАГ 5: НАЧИНАЙТЕ С МАЛОГО 🌱

Не пытайтесь стать железной леди за один день.Начните с одной, самой простой ситуации. Например, сегодня вы выдержите паузу в 2 минуты, прежде чем броситься исполнять «хочу» (конечно, если это не вопрос безопасности). И похвалите себя за этот маленький шаг! 🎉 Каждый раз, когда вы выстояли, вы укрепляете не только характер ребенка, но и свою веру в себя как в родителя.

Помните: выстраивая свои внутренние опоры, вы становитесь самой надежной опорой для своего ребенка. И это — самый ценный подарок, который вы можете ему сделать. 🎁