Как наладить питание при беременности с РПП: советы мам
Сколько вы набрали за беременность? Я набрала 7 кг. Врач говорит надо держать питание. Но в дано у меня РПП, мой организм не дает знаков когда я голодна, поэтому я либо переедаю либо вообще забуду что ела, но потом я обнаружу что съела вообще все. Мое спасение чтобы вес начал идти вниз это шаги, опытным путем выяснила, что 12000-15000 в день, в режиме 5/2 это для меня хорошо и вес тогда начнет идти вниз, при этом чувство ненасытности и что нужно есть больше, как после спорт зала нету👌🏻 но сейчас шагам не время, ребенок прикрепился низко и активничать сказали меньше.
Хочу наладить отношения с едой имея все что в дано✊🏼 хочу научиться и выстроить питание, сейчас это важно не только для меня.
✅ убрала перекусы. Оставила 3-4 приема еды
✅ ужин заменила на салат и яйца или на творог
🌸Что еще посоветуете? Как вы питаетесь в беременность? Может есть какие-то личные секретики или принципы?
Считать ккал не буду. Занималась этим до беременности. Это стресс для меня. Хочу научится не в рамки загонять себя временно. Хочу выбирать для себя. Выработать принципы.
Заранее благодарю ☺️
Лучший комментарий
Комментарии
@novikova.alesya-2015, сама родила ,точнее он сам рождался )но еще осталось 7 кг победить ..до родов 58 кг в роддоме 86.800 кг домой приехала 84))
Хотя ребенок 4кг ,рассчитывала что хоть 10 там оставлю …но уж нет
Набрала 9, не ограничивала себя, тут хоть ешь или не ешь, ребенок будет брать все, что ему необходимо) вообще не парилась за питание) после родов быстро пришла в добеременный вес также не ограничивая себя
17кг набрала. Кушала что хотела и когда хотела. Не слушала никого.
Сейчас капец.. Вес ушёл со скоростью света... Стала меньше чем до беременности
17 кг, не ограничивалась и съедала все подряд😁
С роддома приехала было уже -13 кг
На 14 день после родов встала на весы и уже была в своем весе)
Сейчас уже -11 кг от веса в котором забеременела (сейчас 52 кг)
За всю беременность 16 кг
Но, начала набирать только после 20 недели
Сейчас 26 недель. Набрала 5 с половиной. Никаких особых правил не придерживаюсь, ем все, что не приколочено.🤭😁 Кроме шуток, у меня 3 основных приема пищи с белком, гарниром и овощами и 2 перекуса. На перекус стараюсь есть или бутерброд с маслом и сыром или что-то молочное с фруктами. Сейчас не ем только то, что вызывает изжогу. Тортики тоже ем, но не чаще двух раз в неделю.
Бывают дни, когда у меня просыпается невероятно дикий аппетит и в ход идёт все.😁 Чувствую себя в эти дни, как в анекдоте, когда муж спрашивает у беременной жены как прошел её день, а она отвечает: я все съела, остался только ты.🤣
Аххппхха 🤣🤣🤣 а я при этом смотреть не могу на сладкое😅 меня подташнивает видя тортики, но вот пицца 🍕 на дровах или из Пятерочке мммм🥰
@novikova.alesya-2015, я вчера хот-дог из быстронома с таким удовольствием съела😋 так вкусно было. Жизнь так коротка, иногда нужно и можно себя баловать 🥰
В первую беременность-7 кг. Во вторую-9 кг.
В первую беременность набрала 2 кг)) был токсикоз (вставала на учет 60 , пошла рожать 62) после родов 54 кг 🤭
В эту беременность пока не набрала , 1 кг туда сюда ходит 🥹 5 месяц пошел беременности 🤭
@novikova.alesya-2015, так получилось) токсикоз внес свои коррективы 🥹 сначала сбросила и вот буквально 2 кг лишние набрались
Мой секрет это ГСД 😂
@mapullika91, пюре моя мечта , скучаю по картошке больше , чем по шоколаду 😂
@kalinkina.photo вот я так же сильно скучала по пюре и плову, к сладостям как то спокойна была😊
Уже скоро и у Вас ГСД амнистия наступит😁
@mapullika91, о дааа 😍 я уже ждун 😂
Обе беременности набирала около 20кг)) при том мой добеременный вес 48кг, рожать шла оба раза ~65🫢 после родов относительно быстро вес уходит
В жк меня постоянно ругали что я много набираю, а что я могла сделать ? При том внешне казалось что только живот рос, не знаю куда остальные кг уходили 😂
10 кг за первую беременность. Из роддома вышла -6 кг. Потом на ГВ были, я вообще похудела сильно. Только ко второй беременности набрала мышечную массу.
Каждую беременность набираю по 25 кг. Причем самый большой прирост в 3 триместре причем не ем вредную еду и вообще не пью газировки. Сейчас уже осталось лишние 6 кг после родов.
Набрала 18кг, не загоняла себя в рамки, но и не борщила. Скинула до беременного веса за полгода))
Набрала 16кг, ни в чем себя не ограничивала, ем
Первые 2 беременности по 25кг,потому что слушала, что кушать надо за двоих
В 3ю беременность набрала 5 кг. Не ела всякую гадость, чипсы, бургеры, газировку, мороженое и т.д
Каждую беременность набираю по 25 кг. Причем самый большой прирост в 3 триместре причем не ем вредную еду и вообще не пью газировки. Сейчас уже осталось лишние 6 кг после родов.