Так интересно, как легко сломать психику человеку ((

У кого так было, как выйти из такого состояния... Сейчас расскажу....я работаю на удалёнке.

Работала я год на работе, все нормально было, а потом по накатанной появлялись разные условия: отвечать на сообщения в течение минуты, отвечать на звонки если даже в туалете, а если пропустил сообщение то высер обеспечен, ультиматумы, отвечать на сообщения в выходные в отпуске, в любое время. Неадекватный фидбек нарастал, неадекватные сроки, работа ночью из за этого, переработки. И по итогу я ушла, а руководитель даже не выяснил почему, просто сказал ОК. К слову весь отдел ушёл и он набрал новых.

А теперь проблема, которая у меня появилась.

Я нашла новую работу, адекватные сроки, никто не требует ответа на смс минуту в минуту, адекватный фидбек.

А у меня паничка реальная, я боюсь что пропущу сообщение ( у меня телефон глючит и приложения не срабатывает на уведомления). Поэтому у меня все мессенджеры открыты на ноуте, я постоянно тороплюсь сделать быстрее.

Как остановить? Как выйти из этого состояния. Уже реально начинает напрягать это.

Я из за этого целый день в напряжении, выдыхаю в 18; 00.

Это не нормально😒