Как не поправиться во время беременности: советы мам
Дайте пару советов чтоб не разжиреть во время беременности 🤧
Комментарии
Блин, от вас не зависит кажется 🥶🥶🥶
Я в последний раз беременна была, ничего не ела до 22х недель.. что ела то назад выходило.. ни на грамм не похудела даже.. 🥵🥵🥵 а как токс прошел, начала набирать 🤣🤣🤣 причем сразу, даже от воздуха 🤣🤣🤣
Я каждый день ходила
не ела ночью если хотелось есть фрукты либо кефир
набрала 11кг малышка 3.100 после родов хорошо питалась творог,мясо,суп,фрукты витамины и конечно гв сейчас даже похудела на 2кг
Сейчас думаю может на йогу пойти еще , говорят можно во время беременности
@ank300913, я ходила на йогу в 7 и 8 месяце да очень полезно
@ank300913, можно, но со второго триместра лучше)
Каждый день ходила по 10 тысяч шагов , ни дня ни пропустила , начала шагать где то когда было : месяца 3 беременности и прям до 21 сентября ( 22 родила ) нашагивала . Плюс я сама по себе мало кушаю , ела прям плотно один раз в день ,,и потом просто фрукты , салатики . Животик прям аккуратный и небольшой был , вся родня думала что ребенок родится маловесным . Родила весом 4 кг . На след день после родов живота практически не было , после родов скинула уже 11 кг , хотя набрала за беременость 6 кг всего. Родила быстро и легко , без разрывов и лохии уже закончились , так как матка почти сократилось видимо . Я думаю это все из активности моей во время бер . Так как предыдущие беременности я не была такой активной и набирала по 15/17 кг. Так , что на ленитесь , если нет противопоказаний и тонуса , гуляйте побольше 🫶
Я работала, соответственно пока от дома до работы дойдешь нашагиваешь шаги, и много не ела, только завтрак полдник обед перекус и ужин. Набрала только 4 кг за всю беременность, после сбросила вообще 6 кг) сейчас вешу даже меньше чем до беременности. В общем думаю физическая активность решает)
Офигенно, возьму на заметку 🙏🏻
Кушайте полезную еду, богатую на все нужные элементы. Если не будете кушать разнообразную еду, будет хотеться вредного 😂 иногда конечно можно, но не злоупотребляйте. Я на данный момент набрала 12 кг. Кушаю много овощей и фруктов, много рыбы, мясо реже ) мучное и сладкое кушаю редко. Так особо не парюсь, просто выбираю, что полезнее)
Я еще маньяк мучное и сладкое не ела, а тут прям хочется 😂
Да, мучное только по утром. Побольше фруктов и овощей употреблять. Я
Я вообще прям налегаю на фрукты, как будто никогда в жизни не видела 😂
Блин, не подскажу 😄🙈
+18кг 🤪 И это я вела активный образ жизни )) из них 3кг ребёнок, 5кг - воды, плацента, увеличенная матка. Остальные 10кг непонятно чего 😄 но потом все ушло за полгода само
На мучное не налегать, стараться есть пп, высыпаться, не нервничать.