Можно ли пить витамины для беременных не беременным?

Где-то я слышала, что можно принимать поливитамины для беременных и не беременным диэн. И типа они с лучшим составом чем обычные поливитамины, и дозировка витаминов тоже намного больше диэн. Вот думаю заказать обычные поливитамины или витрум пренаталь ду диэн. Я до 3х лет кормила мелкую грудью и во время гв игин ничего не пила акаары. И щас видимо организм истощен. Часто болею, сэниэм суох постоянно, кожа, зубы, волосы сказали гудбай.