Как прийти в форму после родов: мой опыт за 3 месяца
1.2 после родов
Так хорошо, как сейчас, я не выглядела лет 10. Собственно, 10 лет я и была без спорта.
Кожа в отличном состоянии, вес 55-56, значительно прибавила мышечную массу, практически не потеряв вес в целом. Спорт в моей жизни уже 3 месяца.
Сейчас мы идем на профицит и будем набирать интенсивно мышечную массу 💪🏼
Комментарии
Какая вы красавица
Сколько раз в неделю у вас спорт? Это тренажерный зал только?
Спасибо большое ☺️
Тренажерный зал 3 раза в неделю + ежедневная активность 10-15 тысяч шагов + питание по собственному кбжу
@lenets, Ух, ну ничего себе, я думала выше, такая стройняшка. 😍Мои 56 при росте 160 выглядят просто ужасно, но у меня спорта нет, я сплошная желешка 🙂. Вот собираюсь поиграть с питанием, убрать алко, в то летом без просеки никуда 🙃
@mimimishki, у меня 3 месяца чистое питание + тренировки
Кода быстро пришла в норму, хотя 3 месяца назад я весила 58-59 и выглядела иначе
Уберите алкоголь, ешьте достаточное количества белка, не перебирайте с жирами, углеводов достаточно есть надо и активность
10-15к шагов в день, приедете в отличное состояние быстро!
@lenets, спасибо за советы!! 🙏возьму на вооружение 👌🏻 вам успехом в достижении желаемого результата!! ✨
Шикарно выглядите😍 А у вас есть диастаз?