Как похудеть после родов без вреда для молока и ребенка

Вес до беременности был 53

Рожать пошла 80.5

Набрала 27.5 кг

Пришла с роддома 74

Дома еще ушло где то до 70 само по себе

Сейчас прошло 2 месяца после родов, вес 64 кг

Мне предстоит скинуть 10-11 кг. В последнее время запрещаю себе есть обычную еду. Села на пп, 3 Приема пищи, но чувство голода присутствует. Вес либо стоит, либо очень медленно уходит, по 100 гр раз в пару дней. Девочки, кто худел на 2 месяц после родов, как вы питались? Боюсь так за свое молоко, боюсь за плохой набор веса ребенка, чтобы набирала и получала все самое необходимое, но так же очень хочу похудеть, хотя бы чтобы влезать в свои добеременные вещи и смотреться в зеркало нормально. За перввц месяц доча набрала 1.5 кг, а как я начала худеть на второй месяц она набрала всего 700 гр. это из-за моего питания? Молока вроде достаточно, но как будто оно потеряло свою жирность