Правильное дыхание во вторые роды: личный опыт

Ух ты. Мне акушерка говорила набирай воздух , задерживай дыхание и тужься 😳

Вот я также издавала звуки уууу, намного легче перенесла схватки

Уроки А.Кобаса оч помогли и он как раз говорит там что звуки наоборот напрягают круглые мышцы рта, соответственно не расслабляя другие круглые мышцы…а шейка матки это и есть одна из круглых мышц…поэтому звуки тут явно не помогут расслабиться…посмотрите, вот его уроки по дыханию мне в первых родах очень помогли.