Как начать заниматься спортом после похудения на 21 кг
Девочки,можете меня поздравить ,наконец-то сбросила 21кг ☺️, 2/3 пути пройдено. Осталось еще 9кг до большой цели в 30кг и буду весить 63кг.Дальше посмотрю по обстоятельствам ,может если не устроит ,возможно скину еще 3-5кг.
Конечно хотелось бы еще спорт подключить,чтобы подтянуть тело,пока тяжело начать 🫠
Может есть те ,кому так же было тяжело начать начать заниматься спортом ,но в итоге начали ,как вы справились ,что помогло?
Может очень постепенно начинали вводить привычку ,делать каждый день какое-нибудь одно упражнение ?Делитесь)
Комментарии
Доброго времени суток,спасибо вам за столь приятные слова 🌹😌
Вы большая Умничка 👍🏼
Главное что вы начали свой путь и могу лишь сказать что действительно нужно делать все постепенно ,убирать всякую вредную пищу и вводить новую полезную привычку.Я каждую неделю-две старалась что-то убрать ,что-то добавить)Всего 4 месяца и уже хороший результат.При этом я устраиваю себе 1-2 раза в месяц чит милы,чтобы не было срывов.Но в первые несколько недель,что-то этакое я позволяла себе до 12 дня )))
Буквально неделю назад я вступила в чат ,где девчонки все дружно начали челлендж по похудению и я решила присоединиться ,ведь вместе веселее и можно друг друга мотивировать и поддерживать ,если вам нужна поддержка и мотивация то приглашаю вас к нам)
Если что это просто чат девчонок из мам лайфа)
Успехов вам 🍀
@miraluna799, спасибо большое за поддержку! Советы и поддержка очень важны и мотивируют! Подскажите, пожалуйста, чат🤗🌺
Никогда не была спортивной, не ходила на физру в школе по зрению и у самой желания не было. Ближе к 30 ощутила потребность похудеть, заняться спортом. Нашла компанию для похода в зал, сама стеснялась. С коллегой на работе взяли занятия с тренером, так и начинала. Потом другой коллеге предложила сходить в наш зал, там можно было оформить ознакомительную неделю бесплатно, мы с ней сходили на все групповые занятия, так я выбрала для себя подходящие и стала уже ходить сама. Очень во все это окунулась, ходили каждый день, иногда 2 раза в день, могла зайти к открытию перед работой. Была очень заряжена, классно себя чувствовала, похудела как никогда, даже студенткой такой не была. А потом вышла замуж, родила двоих и опять. Поправилась, сил нет ни на диету, ни на спорт(((. В прошлом году купила абонемент в фитнес хаус, т. к. он возле моего нынешнего места жительства, сходила пару раз и всё. Совсем к нему душа не лежит.
Сейчас у меня возможности в спорт зал нет ходить к сожалению ,дочка маленькая ,мужа нет чтобы оставлять,только бабушка )Но у моей мамы еще дочка младшая 11 лет,тоже дел хватает )
У меня дома есть эллипсоид
Я на нем начала заниматься ,а пока ремонт делали,туда-сюда,в общем не было времени,недавно снова попробовала и как в первый раз тяжело стало,еще и скрипит,смазать надо 🤣
А то дочка проснутся может .
В общем для дома что-то
вакуум пытаюсь делать ,вот пропустила уже пару дней ,сегодня так вообще хандра 🥲
@miraluna799 если спина здоровая, то можно бегать попробовать, тоже заряжает.
@vyosenka, с коленом проблемы ,я вот поэтому и взяла эллипсоид
Что нагрузки нет на колени такой ,как при беге
Да и от бега всегда плохо было
Легкие Выплюнуть хотелось
А вот на эллипсе
Уже на раз 3-4 40 минут
И нормально
Мне понравилась
Но вот вообще интересно
Домашние упражнения
Но спасибо вам за ответы )
ссылка
Я немного об этом рассказала в данном посте )
ссылка
Я немного об этом рассказала в данном посте )
Красавица и умница!
Спасибо вам за пост!
Я только начала, неделю держусь. Пока перестала есть на ночь. Это то что мне дается легче всего и то что всегда помогало. Этот недельный «волшебный пендель» автоматически помогает мне потихоньку отказаться от большого количества булок/хлеба и сладкого. Посмотрим как дальше пойдет дело. Верю в себя! Тяжело в этом весе, спина болит, до сих пор не могу себя воспринимать в этом весе, но все не решалась. Решилась! В предвкушении…