Меня трясёт от стресса, не могу уснуть уже, плакать хочется уже поревела по другому поводу, поорала от усталости, я не вывожу😭
Комментарии
Не знаю что у вас случилось, но обнимаю !Есть техники для восстановления равновесия, почитайте или обратитесь к психологу, вас научат. Как минимум можно дыханием себе помочь, на 4 счета вдох, задерживаете дыхание считаете до 4, выдыхаете считая до 4. Пока будете себя контролировать тело будет приходить в норму.
@oksancha вдох(раз два три четыре) -задержали дыхание(раз два три четыре) - выдыхаем(раз два три четыре) , можно и по другому считать, кому как удобно: вдох(раз два три четыре) задержали (опять шесть семь восемь) выдыхаем (раз два три четыре) - задержали (пять шесть семь восемь)
Расскажите , что случилось , здесь дают хорошие советы 🙏выплесните все что болит , полегчает
Все будет хорошо 🌸 Отвлекитесь на что-то, что радует вас) Обнимаю ❤️