Как сохранить ментальное здоровье в декрете: мой опыт

Пост 2

Искусство маленьких шагов

Или как идти в декрете и сохранить ментальное здоровье.

Мне комфортно писать. Нахожу в этом себя и лучше себя слышу. В продолжении к прошлому посту о шагах для целостной себя. Читай 👉🏼 ссылка

А я продолжу.

Я по прежнему живу свою обычную жизнь. И следующий мой шаг - это обязательное время для себя в обеденный сон дочи. Я читаю, вышиваю свою картину, болтаю по телефону, чего-то ищу в инете или покупаю😂, тренируюсь, играю в английский, пью чай в тишине, работаю. Нет, не за один раз, разумеется. Всё по настроению. В общем - всё любимое, чтобы наполниться. Маленький шаг.

Выходить гулять с ребенком только когда я сама этого хочу. Несмотря на мою любовь к пешим прогулкам, иногда меня накрывает и я по два дня могу дома сидеть. Но сейчас мне совсем не совестно перед дочей. Хочу быть честна перед собой. Для меня это маленький шаг.

Спать. Спать тогда, когда спит ребенок. Особенно актуально это в первый год ребёнка. Когда много снов днём. Когда ночи бывают невыносимые. Для меня это вопрос ребром, потому что у меня установка из детства «хорошая невестка не может спать много». Но сразу после родов (в частности благодаря мужу, который все время отправлял меня спать) я начала эту установку убирать. И сейчас я сплю столько, сколько хочу и сколько на это есть возможности. Если я точно знаю, что ко мне никто не приедет утром, мы можем отдыхать и до 9 утра 😴

Так и иду маленькими шагами… чтобы остаться целой ментально в моем одиноком декрете.