Ничего не промываю себе, сопли вот лили пару дней назад.

Пшикала синусэфрин, чай с мёдом и лимоном. Утром как бабайка с больной головой, к вечеру бодрячком ¬

С чесноком бутерброды делала 😅 свекла с чесноком, морковь с чесноком. Это был дневной перекус.

Маме синупрет помогает, пропивает курс и легче

Если именно из горла, то промывать нос лейкой, полоскать горло и простите, харкать)

Ни как...у меня три дня идёт эта фигня ,потом легче .промываю нос морской водой и много пью теплого морса или компота ,горло смягчает.потом у меня в кашель переходит (