Выгорание дома: бессонница, апатия и чувство клетки

Уже ровно месяц как не работаю дома сижу, выгорайдаары гынным от бытовухи олох не готова инник дьиэгэ олорорбуттан, хочется какой-нибудь активности, каждый день одно и то же уборка готовка интэн ураты ничего не делаю, ночью не сплю бессоница, днем кыратык хамсанан баран сплю потом просыпаюсь опять че то поделаю и опять сплю. Чувствую себя не ловко от самой себя нервничаю, саатар это давление низкое постоянно голова болит кыратык хамсанаары гыннахпа😬 как-будто в клетке застряла и вытащить себя оттуда не могу