Как начать ходить в тренажерный зал без тренера: получится ли
Кто-то начинал ходить в тренажёрный зал без тренера?
Получится разобраться?
Хочу попробовать начать ходить хотя бы туда, раз рот закрыть не могу 😁
Комментарии
Лучше сначала несколько раз с тренером! Без тренера только на дорожку и эллипс можно, ну и на групповые! Кстати люблю групповые больше чем зал
@katya507, групповые тоже разные бывают, выберете зал, а там поговорите с администратором, групповые со своим весом, тоже дают хороший результат 👍
@katya507, там расход калорий хороший как минимум))) но и аппетит придется контролировать 🙊
@katya507, я люблю аэробно-силовые, степ(отличное кардио вместо шагов на дорожке), стретчинг и здоровая спина. Мне лучше чем зал помогают, скачешь и пашешь там как лошадь)))
Возьми тренера на несколько занятий. Он всё покажет расскажет. Муж у меня так занимался сначала сам, а потом с тренером и тот ему указал на некоторые ошибки, подсказал какие упражнения более эффективные. Муж прям не пожалел. И сейчас занимается по его программе, уже есть результат)
Найдите подходящую секцию
Работаю в спорт зале
У нас есть группа «сделай тело»
Занятия в тренажерном зале, с тренером, просто вы не одна будете, а тренер наблюдает за несколькими людьми
Ставит технику и составляет программу
И стоит дешевле, чем индивидуально
Либо просто групповые занятия вне тренажерного зала
Вот такой вообще вариант было бы идеально, конечно 💞спасибо
Я ходила. Сорвала спину😂 Уже много лет не могу делать упражнения, где напрягаются определённые мышцы спины. Потом ходила с тренером. "Взяла" на месяц - успела похудеть, ничего не повредила))
Минимум потеряете время и мотивацию худеть, максимум убьете суставы или повредите спину. Если силовые то тренер.
Но я говорю это всем девочкам, худеем на кухне, а не в зале! Начать нужно с питания, походите на групповые тренировки, там хорошая нагрузка!
Удачи!
Для начала лучше взять тренера,он составит план занятий и даст рекомендации по выбору тренажеров.Точнее даже это необходимо
Не стоит. Риск травмы велик очень. Возьмите 2 тренировки, вы отработаете технику упражнений, а дальше сможете сами выполнять их.
Я как-то начинала ходить с подругой (она уже к этому времени хорошо разбиралась) и то сложно. Лучше с тренером, может не каждый раз, а в начале, или с некой периодичностью. Очень важна правильная техника, да и сами упражнения подскажет.
Можно взять несколько занятий как вариант , чтобы была программа, я так ходила , не вижу смысла заниматься каждый раз с ним, я так и делала , мне расписал программу и я самостоятельно занималась по ней
Тренажерный зал без тренера , тем более новичку - противопоказан . Все будет напрасно и плюс , если есть лишний вес , просто сверху накачаете мышцы. Для начала нужно начать с кардио , велодорожка, дорожка , групповые занятие (интенсивные ) . А когда вес уйдет , подключать тренажерку, взять хотя бы 3-4 занятия с тренером , чтобы он объяснил и показал упражнения, написал комплекс . Ну и конечно скорректировать питание , есть понемногу , но чаще , тем самым разогнать метаболизм , пить 1,5 литра воды , как минимум .
Я хожу в студию растяжки на оржевского.
Силовые тренировки там и с гантелями и с утяжелителями работаем.
Комфортно и удобно .