Я сама и на голодный желудок пила . Поднялся хорошо

Можно и во время еды и можно после , разницы нет

Я своему во время еды даю , и нет дефицита . 65 достигает , а норма до 70

По идее лучше после еды, он хорошо усваивается с жирной пищей.

После завтрака