Бессонница в 3 часа ночи: как избавиться от пробуждений
Девочки,
Началась бессонница встаю стабильно в 3 часа ночи и до 5 ворочуюсь. Как от этого избавиться?(
Комментарии
Такая же история,я уже смирилась,зато после родов будет мечта поспать😃
У меня так же с первых недель беременности и до сих пор. Встаю в 3-5 до 6-7 не сплю. Гормональная история. Магний не пробовала. Хочу обсудить с гинекологом, может есть какие-то варианты
Если это гормональная бессонница,то поможет только время
Это гормоны, как раз в это время всё начинается
Пить именно Магний в6 форте, на ночь массаж, свежо чтобы было в комнате и про влажность не забудьте
Мне не помогает магний ((
2 месяца уже пью, безрезультатно
Так и мучаюсь бессонницей
Не отговариваю, попробуйте, у всех организм разный.
Диаспорал попробуйте. Тоже магний. Но меня от него вырубало как слона
Все зависит от дозировки и формы магния. Если менее 400 мг в день, для обычного человека, то можно и не ждать эффекта. в беременность можно повышать дозировку (рекомендовано врачами: гинекологом, терапевтом до 800 мг)
Пила что-то горячее и под одеяло сразу
Либо просто горячую воду, либо лёгкий чай
Прям хорошо так вырубает🙈