Как справляться с усталостью и раздражением многодетной маме

Как устала от тревог за детей и раздражения и сильного недосыпа. Мне кажется я с этого круговорота дебильного не выберусь. Многодетные мамы у которых по 10 детей вы вообще как живете ? Что хоть пьете для успокоения. Каждые 5 минут крики эти от детей. Полчаса успокаиваешь и по новой