Как хронически повышенный кортизол мешает снижению веса

Как ХРОНИЧЕСКИ ПОВЫШЕННЫЙ кортизол мешает снижению веса?

Вот основные механизмы:

1. Стимуляция накопления жира (особенно висцерального)

Это самый важный пункт.Кортизол активирует фермент , который помогает жировым клеткам запасать жир. Откладываться именно в области живота — это так называемый висцеральный жир. Этот тип жира является гормонально активным и сам по себе производит воспалительные вещества, что еще больше усугубляет проблему.

2. Усиление аппетита и тяги к "нездоровой" пище

Хронический стресс нарушает работу гормонов голода и сытости:

· Повышает уровень грелина ("гормона голода").

· Снижает чувствительность к лептину ("гормону сытости"). В результате вы постоянно чувствуете голод и не ощущаете насыщения.

· Активирует центры вознаграждения в мозге, вызывая тягу к высококалорийной, сладкой и жирной пище. Это попытка мозга получить быструю энергию и "утешиться".

3. Потеря мышечной массы (катаболизм)

Кортизол— это катаболический гормон, то есть он разрушает ткани для получения энергии.

4. Высокий инсулин блокирует расщепление жира (липолиз). Организм переходит в режим "запасания", а не "сжигания".

· Это прямой путь к набору веса и повышенному риску развития диабета 2-го типа.

5. Нарушение сна

Повышенный вечерний уровень кортизола мешает выработке мелатонина(гормона сна). Вы плохо засыпаете, сон становится поверхностным и некачественным.

· Недосып → еще больше повышает кортизол → порочный круг замыкается.

· Недостаток сна также нарушает баланс лептина и грелина, усиливая аппетит.

‼️ПОСОБИЕ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА, С АКЦЕНТОМ НА СНИЖЕНИЕ КОРТИЗОЛА ➡️ вот Ваше решение, всё легко и просто 🤗

Больше информации в личку 🤗