Почему набираю вес на правильном питании? Советы мам
Девочки,расскажите о пп,кто разбирается🥹
Хотела скинуть пару кг ,но кажется наоборот набираю😭🫠
Комментарии
Если не сильно заморачиваться с подсчетами кушайте вечером белок
Творог тунец яйца ветчина из индейки
Да даже просто запечь курицу и по кусочку вечером очень перебьет голод и до утра легко дотянуть)
Вообще пп это смысл жизни
Привыкните считать калории поймете примерно сколько где чего и уже будете потом на глаз определять чем перекусить что сьесть
В коментариях тут написали восстановитесь после родов прошло только 8 месяцев но это будет супер восстановление для вашего организма
Будет хватать всех витаминов минералов наладится метаболизм будет выходить все что не надо и организм будет очень хорошо благодарить
Я просто не ела вечером , два полноценных приема пищи (завтрак , обед ) и не менее 10 тысяч шагов .
Скачайте приложение по подсчету калорий, держите дефицит, тогда вес начнет уходить
Согласна) лучше дефицита ничего нет) чтоб поймать азарт похудательный, начните считать
Физическая активность, меньше сахара, мучного.
Больше воды. Это моё пп😀
Вы на гв?
8 месяцев после родов прошло.Восстановитесь.
Ни от чего не отказываться и считать бжу это и есть пп
Белки - красивые ногти волосы кожа
Жиры - гормоны и сытость
Углеводы - сила в течении дня
Надо есть все по вашим нормам а если при этом еще и считать калории и сократить их на 200-300 во👍🏼
Приложение Fatsecret
Готовите кушать заходите считаете вес каждого ингредиента записываете и вот и все за вас все подсчитано