Опущение органов после родов: что делать при опущении мочевого пузыря

Девочки, у кого было опущение органов после беременности/родов, что вы предпринимали?

У меня опустился мочевой пузырь, и в туалет ночью приходится бегать до сих пор с такой же частотой, как на последних сроках беременности (это точно не цистит).

До беременности я вообще не знала, что такое бегать в туалет ночью…

Тут, возможно, я и сама виновата. Я слишком рано после родов начала устраивать долгие прогулки, карабкаясь с коляской на всякие холмы, и только потом узнала, что лучше беречь себя и лежать дома подольше…