Как расцедиться после завершения ГВ: комки и боль в груди

Завершили гв неделю назад. Вчера грудь налилась, попыталась сцедиться, получилось очень мало. Сегодня чувствую уже комки и болит(

Раньше в таких ситуациях сын спасал, а теперь не знаю как расцедиться🥲