_ZvEzDa_
_zvezda_20
_ZvEzDa_·Мама двоих (3 года, 9 лет)
post image 1
post image 2

Девочки,я на гормонах сильных. И мне сказали похудеть. За 2 месяца не ела хлеб вообще,воду так по часам не пила. Приготовить что то утром у меня время не бывает. Я за эти 2 месяца готовила вот этот завтрак. Редко бывает там колбаса и кетчуп.

Но я похудела только на 2 кг.

Была 85,стало 83.

Утром на работу пешком. Посчитала там 1650 шагов только.

Салатов таковых не было постоянно.

Теперь скажите что убрать,что добавить,чем заменить???

Хотела купить овсянные каши ( типо быстро приготовить) но их без хлеба кушать не возможно,мацал лийра ву. Тем более со даим баг йекошчехь балхахь йу.( Учитель- мучитель йу)

А мой рот даим открытый😂

02.10.2025
1

Лучший комментарий

so716
75:28🍂·Мама двоих (4 года, 4 года)

Тебе нужно есть сбалансированно, больше клетчатки , белка, полезных Жиров

02.10.2025 Нравится Ответить

Комментарии

khavak
Khava__)·Мама троих детей

Из за гормональных препаратов вы не худеете. Если бы вы не придерживались диеты, то вы бы набрали

02.10.2025 Нравится Ответить
_zvezda_20
_ZvEzDa_·Мама двоих (3 года, 9 лет)

Валлах1и я так набирала ,просто по часам что ли. На гормонах 3 года.

Сказали худеть и с ними. Но истощить не хочу себя. Но из за них у меня не получается

02.10.2025 Нравится Ответить
teriyaki
А..·Мама сына-младенца

Зачем так много масла?

Лаваш вообще не нуждается в нем

02.10.2025 Нравится Ответить
vashka0406
Хава·Мама троих детей

Вода ускоряет метаболизм, а при быстром метаболизме быстро худеешь. Не обязательно пить в определённое время, хотя бы норму воду в день надо пить. 30мл на кг веса - для вас это 2,5 л. Купите бутылку для воды и всегда держите на виду, иштт хьай норм мер ю ахь

02.10.2025 Нравится Ответить
dahka.bu.so

Убрать масло, колбаски, кетчуп

02.10.2025 Нравится Ответить
medina.saaeva
мамские заметки📌·Мама сына (1 год)

Огромное количество масла у вас ,достаточно одной капли чтоб еда не пригорала . Уберите колбасы,сосиски и тп. А также готовые соусы кетчуп,мазик и тп

К такому завтраку можно добавить творожный сыр или мягкий творог ,овощи

02.10.2025 Нравится Ответить
archibald

Пить много воды для метаболизма

02.10.2025 Нравится Ответить
so716
75:28🍂·Мама двоих (4 года, 4 года)

Тебе нужно есть сбалансированно, больше клетчатки , белка, полезных Жиров

02.10.2025 Нравится Ответить
dudoshka

Максима Кузнецова послушайте на ютуб

02.10.2025 Нравится Ответить
mmarhadikaevvaa
Marha·Мама двоих (младенец)

Есть такая диета, что нужно есть все 7 больших ложек

Ахь маьл юъш йол обед ужин 7 1айг юъкх ахь

С одним куском хлеба

Так похудела моя золовка

И я в том числе

Только асам А1 ду молш

Но и без него на этой диете можно хорошо похудеть

02.10.2025 Нравится Ответить
mmarhadikaevvaa
Marha·Мама двоих (младенец)

Овсянку я тоже раньше не любила

Если только готовить на молоке

Моя мар-нана каждое утро готовила и заставляла есть так и полюбила эту кашу😁

Ем с черным хлебом

02.10.2025 Нравится Ответить
khadija.ya

Гормоны очень сильно удерживают жидкость в организме. А так, от самих гормонов, если не переедать, не набирают сильно, точнее, жир не откладывается.

Тебе нужно пить свою дневную норму чистой воды, примерно 30 мл на один кг веса, немного меньше если есть проблемы с почками.

Больше физической активности (ходьба)

Нужно есть сытные завтраки, чтобы в одной тарелке были и углеводы, жиры, белок, клетчатка (яйца, салат, разные тосты, авокадо, гречку,зелень, полезные каши, молочку).

02.10.2025 Нравится Ответить
asiys
🌹·Мама троих детей

Я где то читала что максимум 5 кг набирают от гормонов а все остальное это наш аппетит

02.10.2025 Нравится Ответить
khadija.ya

@asiys, гормоны искусственно повышают его, очень сильно причём, мацал леш сан хоьтитш первое время бывает сильный голод. Но важно перетерпеть этот промежуток, дальше уже организм успокаивается и аппетит идёт на спад. Просто многие поддаются этой вспышке, начинают заедать эти частые сигналы, от этого вес повышается

02.10.2025 Нравится Ответить
saada97
Saada·В ожидании первенца

Вам только пп группа поможет,подруга только так скинула 20 кг.которые набрала на гормонах чтобы забеременеть,чтобы не не дала не худела ,пока не начала строго по инструкциям в группе следовать

02.10.2025 Нравится Ответить
saada97
Saada·В ожидании первенца

@saada97, сладкое вообще не ела ,хлеб в день 1 кусочек только можно было во время обеда ,вечером только фрукты и овощи ,утром яйца ,в обед любая еда ,просто исключили сладкое ,газировки ,мучное и частые перекусы .

02.10.2025 Нравится Ответить
dudoshka

@saada97, потому что эти ограничения вгоняют в стресс, потом начинаются срывы и все начинается заново чаще всего. Если резко убрать то, что любим, то потом срыв. Нужно есть все, что любишь, но по чуть-чуть. Нужно менять привычки, а не просто скинуть вес. Скорее всего твоя подруга, что-то поменяла в своей жизни.

02.10.2025 Нравится Ответить
asiys
🌹·Мама троих детей

@dudoshka дробное питание можно кушать всё

02.10.2025 Нравится Ответить
roiiana
Roiiana·Мама дочки (4 года)

@odna.sestra, сохрани её номер, читай статусы.

Таким образом ты не похудеешь

02.10.2025 Нравится Ответить
saada97
Saada·В ожидании первенца

На гормонах очень трудно вес скинуть даже когда совсем не кушаешь

02.10.2025 Нравится Ответить
doshaevamarkha.95
Марха·Мама двоих (1 год, 4 года)

Я тоже начинаю с сегодняшнего дня

Думаю смогу ли сбросить без диетолога

Контроль это хорошо

02.10.2025 Нравится Ответить
doshaevamarkha.95
Марха·Мама двоих (1 год, 4 года)

Овсяноблин сытный

02.10.2025 Нравится Ответить
radimaaa
Радима·Мама четверых детей

Моя сестра исключила хлеб ,сладости и после 5 не ест за один месяц скинула 7.500

02.10.2025 Нравится Ответить
asiys
🌹·Мама троих детей

Это метаболизм у нее хороший

02.10.2025 Нравится Ответить
asiys
🌹·Мама троих детей

Если у тебя перекусы в течении дня то ты не похудеешь, убрать перекусы, сладкое и пить воду в одно и тожн время

02.10.2025 Нравится Ответить
_zvezda_20
_ZvEzDa_·Мама двоих (3 года, 9 лет)

Перекусов вообще нет. Единственное я не пью воду по временам,а когда я вспомню

02.10.2025 Нравится Ответить
tanzila.tanzila99
Alfiy·Мама двоих (1 год, 3 года)

А редкие говорят что из за воды вес да йол бохарг бакъ дац

02.10.2025 Нравится Ответить
asiys
🌹·Мама троих детей

@tanzila.tanzila99 воду пить надо ,если воду пить не будешь вес д1а ер яц

02.10.2025 Нравится Ответить
ggtgtgtxbhv

После 5-6 не кушать тож

02.10.2025 Нравится Ответить
aht
🌵🌵🌵·Мама двоих (3 года, 6 лет), ждёт третьего

Посмотри у @so716, у нее был пост с разнообразными завтраками

02.10.2025 Нравится Ответить
so716
75:28🍂·Мама двоих (4 года, 4 года)

🌷🌷🌷

02.10.2025 Нравится Ответить
telepuzikk12
telepuzikk12·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Гручку свари вечером, утром ешь

02.10.2025 Нравится Ответить