Девочки,я на гормонах сильных. И мне сказали похудеть. За 2 месяца не ела хлеб вообще,воду так по часам не пила. Приготовить что то утром у меня время не бывает. Я за эти 2 месяца готовила вот этот завтрак. Редко бывает там колбаса и кетчуп.
Но я похудела только на 2 кг.
Была 85,стало 83.
Утром на работу пешком. Посчитала там 1650 шагов только.
Салатов таковых не было постоянно.
Теперь скажите что убрать,что добавить,чем заменить???
Хотела купить овсянные каши ( типо быстро приготовить) но их без хлеба кушать не возможно,мацал лийра ву. Тем более со даим баг йекошчехь балхахь йу.( Учитель- мучитель йу)
А мой рот даим открытый😂
Лучший комментарий
Комментарии
Из за гормональных препаратов вы не худеете. Если бы вы не придерживались диеты, то вы бы набрали
Валлах1и я так набирала ,просто по часам что ли. На гормонах 3 года.
Сказали худеть и с ними. Но истощить не хочу себя. Но из за них у меня не получается
Вода ускоряет метаболизм, а при быстром метаболизме быстро худеешь. Не обязательно пить в определённое время, хотя бы норму воду в день надо пить. 30мл на кг веса - для вас это 2,5 л. Купите бутылку для воды и всегда держите на виду, иштт хьай норм мер ю ахь
Огромное количество масла у вас ,достаточно одной капли чтоб еда не пригорала . Уберите колбасы,сосиски и тп. А также готовые соусы кетчуп,мазик и тп
К такому завтраку можно добавить творожный сыр или мягкий творог ,овощи
Тебе нужно есть сбалансированно, больше клетчатки , белка, полезных Жиров
Максима Кузнецова послушайте на ютуб
Есть такая диета, что нужно есть все 7 больших ложек
Ахь маьл юъш йол обед ужин 7 1айг юъкх ахь
С одним куском хлеба
Так похудела моя золовка
И я в том числе
Только асам А1 ду молш
Но и без него на этой диете можно хорошо похудеть
Овсянку я тоже раньше не любила
Если только готовить на молоке
Моя мар-нана каждое утро готовила и заставляла есть так и полюбила эту кашу😁
Ем с черным хлебом
Гормоны очень сильно удерживают жидкость в организме. А так, от самих гормонов, если не переедать, не набирают сильно, точнее, жир не откладывается.
Тебе нужно пить свою дневную норму чистой воды, примерно 30 мл на один кг веса, немного меньше если есть проблемы с почками.
Больше физической активности (ходьба)
Нужно есть сытные завтраки, чтобы в одной тарелке были и углеводы, жиры, белок, клетчатка (яйца, салат, разные тосты, авокадо, гречку,зелень, полезные каши, молочку).
Я где то читала что максимум 5 кг набирают от гормонов а все остальное это наш аппетит
@asiys, гормоны искусственно повышают его, очень сильно причём, мацал леш сан хоьтитш первое время бывает сильный голод. Но важно перетерпеть этот промежуток, дальше уже организм успокаивается и аппетит идёт на спад. Просто многие поддаются этой вспышке, начинают заедать эти частые сигналы, от этого вес повышается
Вам только пп группа поможет,подруга только так скинула 20 кг.которые набрала на гормонах чтобы забеременеть,чтобы не не дала не худела ,пока не начала строго по инструкциям в группе следовать
@saada97, сладкое вообще не ела ,хлеб в день 1 кусочек только можно было во время обеда ,вечером только фрукты и овощи ,утром яйца ,в обед любая еда ,просто исключили сладкое ,газировки ,мучное и частые перекусы .
@saada97, потому что эти ограничения вгоняют в стресс, потом начинаются срывы и все начинается заново чаще всего. Если резко убрать то, что любим, то потом срыв. Нужно есть все, что любишь, но по чуть-чуть. Нужно менять привычки, а не просто скинуть вес. Скорее всего твоя подруга, что-то поменяла в своей жизни.
@odna.sestra, сохрани её номер, читай статусы.
Таким образом ты не похудеешь
Я тоже начинаю с сегодняшнего дня
Думаю смогу ли сбросить без диетолога
Контроль это хорошо
Моя сестра исключила хлеб ,сладости и после 5 не ест за один месяц скинула 7.500
Если у тебя перекусы в течении дня то ты не похудеешь, убрать перекусы, сладкое и пить воду в одно и тожн время
Перекусов вообще нет. Единственное я не пью воду по временам,а когда я вспомню
А редкие говорят что из за воды вес да йол бохарг бакъ дац
@tanzila.tanzila99 воду пить надо ,если воду пить не будешь вес д1а ер яц
Посмотри у @so716, у нее был пост с разнообразными завтраками
Тебе нужно есть сбалансированно, больше клетчатки , белка, полезных Жиров