Как похудеть без диет после 3 родов: советы мам

Девочки как можно похудеть без всяких диет работает ли иг? Я сладкоежка не могу бед сладкого , после 3-х родов не могу скинуть 15-20 кг лишних. Посоветуйте эффективное похудение 🙏