Низкая плацента и боли в спине при беременности: что делать?

Хэлп! Девочки!!! Я вчера работала и у меня отъехала поясница! Начала болеть отдавать в ногу, к этому всему начало тянуть живот… кошмар.

Ситуация такая - у меня больная спина с детства, в молодости я спортом не занималась особо.

Потом у меня начались проблемы со спиной от моего образа жизни.

И я начала заниматься спортом - (мне не нравится это, но нужно). Сначала было хорошо, но потом в качалке пару тупых тренеров усугубили мне состояние. Так я открыла для себя умный фитнес и пилатес..

И если я долго не занимаюсь то все - опять боли(

Вчера у меня поясница сказала пока-пока....

Я не занимаюсь 3 месяца, так как:

1) мне было плохо во время первого триместра

2) сейчас второй триместр, нооооо у меня низкая плацента (от зева 1см почти). Один врач сказал не стоит. (В пятницу у другого спрошу что она думает.)

Девочки поделитесь:

- У кого была низкая плацента - что вам говорили? Что вы делали??

- Посоветуйте видео тренировки йоги или что-то для спины на ютубе или ВК (прикол в том что у меня на рационе нет!!!Йоги для беременных!!!)