Кето-диета для похудения: реальные отзывы и результаты

Минус 37 за максимальное допустимое время 8 месяцев. Гормоны нужно сначала промониторить. Но я начала жестко. С голода 3 дня, далее подключила тренажеры и потом уже на саму диету. Но я трусиха, жир я тоже убрала на минимум, сидела на капусте, салатах горячих и холодных. Квашенные яблоки, грибы. Я не жарила ничего, только запекала.Подключила яблочный уксус, Нейромультивит, железо. Молочка самая жирная была. Выбор падал на сметану в основном 30%. Порции из-за жирности меньше были. Отеки хорошо сходят на этой диете. Я за первую неделю 6 кг потеряла сразу, через месяц 10. Еще надо быть финансово готовой к смене одежды. На выброс были все вещи.

Периодически 2 недели выдерживаю именно кету, если получается, то 3 недели. За первую неделю у меня уходит 4-5 кг. Очень не хватает именно сложных углеводов. Тяжелая система питания. Очень жирно)) Не каждому подходит. Первую неделю может быть очень плохо, так называемый, кето грипп.

Мне не зашло, все равно набирала углеводы, но мне было вкусно, так ка люблю орехи, рыбу и все такое… но без энергии углеводов сложновата

В общем из за того что у меня всегда было очень много жиров и белков похудеть не получилось