Руки и ноги болят после тренировок, вес стоит - что делать?

Question

Руки забились после тренировок , ноги после плавания. 
Вес стоит , а я мучаюсь так и на диету месить не могу 😢
Какая оказалась я слабая в смысле еды 🥲

Эльвира · Answer

Если подключили тренировки, ориентируйтесь на объемы, а не на вес, Вы же знаете, что мышцы намного тяжелее жира

Малика · Answer

Знаю 😢

Эльвира · Answer

@malika8, измерительной лентой вооружитесь и взвешивайтесь не больше раза в неделю 🌷

А · Answer

Я тоже ,но стараюсь)) 
По чуть меньше стала есть,хлеб вообще уже не ем

ummusman02 · Answer

Перетерпите хотя бы 2 недели, первый толчок он самый сложный, дальше легче

Малика · Answer

Месяц тренировок

ummusman02 · Answer

@malika8, я про диету, 5% результата это генетика, 15% тренировки, и 80% образ жизни (ваше питание, ваша активность, ваш сон и так далее)

ummusman02 · Answer

@sultana, поэтому если хотите результаты, возьмите питание под контроль🫶🏽

Руки и ноги болят после тренировок, вес стоит - что делать?

Комментарии